안녕하세요. 쫑이입니다.
오늘은 목디스크에 대해 알아보는 시간을 가져보아요~!
요즘 시대에 이제는 없어서는 안 될 스마트폰으로 인해
저희는 24시간내내 핸드폰을 소지하며
사용하는데 저희도 모르게 고개를 숙이고 오랫동안 핸드폰을 보게 됩니다.
그로 인해 목과 어깨 쪽에 통증이 나타나기 시작합니다.
이렇게 통증이 지속되면 목디스크도 의심해볼 수가 있습니다.
▣ 목디스크란 무엇이고 발생하는 원인은?
경추 추간판 탈출증이라고도 하며, 목뼈 사이에 있는 디스크가 빠져나와
신경이나 척수를 압박하면서 통증을 유발하는 질환입니다.
사고나 낙상 등 외부 충격으로도 생길 수 있지만
노화 혹은 잘못된 우리의 자세, 생활습관으로도 생기는 경우가 많습니다.
디스크 돌출로 신경 압박
목뼈 사이에 있는 디스크가 눌려 돌출되면서 주변 신경을 압박 및 자극하여
목, 어깨, 팔 쪽까지 신경학적 증상 및 통증을 유발하는 질환을 말합니다~!
최근 들어 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 20~30대 에게도 목디스크 발생률이 크게 증가하고 있는 것 같습니다.
고개를 숙이는 습관
여러 원인으로 많이 발생할 수 있지만 가장 큰 이유로는 잘못된 생활습관,
바르지 못한 자세로 인해 발생할 수 있습니다.
목에 무리가 많이 가는 높은 베개, 고개를 숙이라고 보는 책이나, 핸드폰, 컴퓨터를 하면서
잘못된 자세(고개를 앞으로 쭈욱 내밀고 하는 자세), 등이 굽으면서
목뼈가 장기간 틀어진 경우 등이 원인으로 될 수도 있습니다.
▣ 목 디스크에 주요 증상은 무엇인가?
목디스크에 증상은 돌출된 디스크가 어떠한 신경을 압박하고 있느냐에 따라 증상이 달라질 수 있습니다.
- 뒷목이 당기고 쑤시는 듯한 통증이 발생합니다.
- 팔이나 손가락까지 저림 증상 및 통증이 발생합니다.
- 승모근, 날개뼈 안쪽의 통증이 발생합니다.
- 두통과 어지러움을 동반한 현기증까지 일으킵니다.
이러한 증상들이 있으시다면 목디스크를 의심해야 합니다.
▣ 목디스크는 초기 치료와 예방이 중요합니다!
초기에 디스크의 탈출 정도가 심하지 않는다면 비수술적 치료 방법으로 증상을 개선할 수 있습니다.
다양한 치료방법인 물리치료, 도수치료, 주사치료, 체외충격파 치료, 약물치료 등과
같은 치료 방법이 있으며 질환의 정도와 증상에 따라 치료 방법에는 차이가 있을 수 있습니다.
치료도 중요하지만 평소 저희 생활습관 및 바른 자세를 유지하고
스트레칭도 꾸준히 해서 예방하는 것이 중요합니다.
하지만 위 치료방법이 호전이 없거나 마비 증상이 발생할 경우엔 드물지만 수술적 치료를 시행하기도 합니다.
그러므로 수술까진 가지 않기 위해선 저희는 꾸준히 올바른 자세로 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고
목에 부담을 주지 않도록 해주는 것을 목표로 운동이나 오랜 자세를 유지를 해야 되는 경우
중간중간 꾸준히 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
목디스크에 대한 전반적인 내용을 이야기를 해드렸습니다.
우리의 몸은 우리가 지켜야 합니다.
위 내용들을 잘 읽어서 모두 건강하시길 바랍니다!
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